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뱃살태우는 음식으로 뱃살 쉽게 빼봅시다 ^^)




뱃살태우는 음식으로 뱃살 쉽게 빼봅시다 ^^)

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뱃살 빼는 데 효과적인 음식
6가지 미국의 베스트셀러 작가인 데이비드 징크젠코 박사가 '뱃살 제로 식습관(Zero Belly Diet)'이라는 책에서 추천한 뱃살을 태우는데 효과적인 6가지음식

1. 살코기
살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜준다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등 지방이 적은 부위가 포함된다.

2. 사과 등 붉은 과일
사과와 같은 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨린다.

3. 달걀
달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부하다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설한다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는다.

4. 아몬드 등 식물성 단백질
콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

5. 잎채소, 녹차
잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 된다.

6. 생강, 계피
음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품이다.

블루삐님의 댓글

블루삐 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

넘 많이 먹어서 문젠가봐요.. 위에있는 음식들 다 좋아하는데..뱃살은 여전하네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

펭귄님의 댓글의 댓글

펭귄 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

동감입니다... ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 이제 먹어서 뺄 수 있는 단계를 지난 것 같아요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

yykk님의 댓글

yykk 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

정말 ~좋은정보인데~ 잘 안돼네요^^ㅎㅎ

켈리팜트리님의 댓글

켈리팜트리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

이렇게 이론만 쌓아가네요 ㅋㅋㅋ 뱃살은 여전하고

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